Joga z Lorraine Watts 3

V soboto, 8.8. smo se ponovno srečali v skupnostnem prostoru #LIST – v Koblerjevi hiši (nasproti Klišeja), kjer smo se podali v svet sprostitve telesa in duha, na tretji delavnici joge z Lorraine.

Tokratno delavnico smo pričeli z vajami Qigong (čigong), chanting-om manter Yam, katera je namenjana čiščenju srčne čakre ter Lam, katera aktivira, očisti in poživi sakralno čakro. Po chantingu smo se podali v vadbe joge, tokrat malo drugače, kot ponavadi. Najprej smo dodobra ogreli svoja telesa, potem pa smo udeleženke in udeleženci izvedli tako imenovani Kraljevi pozi – “Kralja vseh poz” Sirsasana, po naše svečko (ang. headstand), v kotu sobe za večjo podporo nog ter seveda pod budnim očesom učiteljice joge.

Sirasana

Izvedli smo tudi “Kraljičino pozo” Salamba Sarvangasana (ang. shoulderstand).

Salamba Sarvangasana

Delavnico smo, kot je v navadi, zaključili z vodeno meditacijo za sprostitev 🙏

Delavnica je del aktivnosti projekta Litijski inkubator za skupnost in trajnost #LIST