NOVO! KLIŠEJEVA VADBA

HIIT TRENING – VISOKO INTENZIVNI INTERVALNI TRENING

termin: torek 20.00-21.00 in četrtek 18.00-19.00

Visoko intenzivni intervalni trening (ang. High Intensity Interval Training) je izziv za vsakogar, od popolnega začetnika do vrhunskega športnika, je kardio vadba, ki bo hitro vplivala na izgorevanje maščob in pospešila vaš metabolizem. Pridobili boste na kondiciji, eksplozivnosti in moči. Kratkim, vendar velikim in eksplozivnim aktivnostim sledi krajši odmor, in proces se ponovi – to povzroči velika variranja srčnega utripa in s tem povečuje vzdržljivost. V eni uri vadbe, si gibanja sledijo tako, da celostno vplivamo na telo. Takšen trening tudi povečuje gibljivost, izboljšuje ravnotežje in koordinacijo ter pozitivno vpliva na samopodobo in razpoloženje.

hiit

 

PILATES – CELOSTNA BODY AND MIND VADBA

termin: sreda 18.00-19.00 in četrtek 19.00-20.00

Pilates je celostna »body and mind« vadba, ki vključuje čudovito kombinacijo telesne ozaveščenosti, dihanja in tekočega, nadzorovanega gibanja. Pilates metoda zahteva tako miselni kot fizični pristop k vadbi. NAMEN IN UČINKI: stabilizacija, zavestno dihanje, krepi mišični sistem od znotraj navzven, krepitev mišic trupa (t.i. powerhouse), ravna hrbtenico v naravno in pokončno stanje, povečuje telesno kontrolo in izboljšuje gibljivost, izboljšuje mentalno koncentracijo in ravnotežja. Vadba je namenjena tako moškim kot ženskam

pilates

CENA: 15€/ mesec za vse študente, včlanjene v KLIŠE/ 1x na teden
           30€/ mesec za vse študente, včlanjene v KLIŠE/ 2x na teden
           30€/ mesec za vse nečlane, AKCIJA v oktobru: 25€

info 040-933-266 (Marisa) ali mrzel.marisa@gmail.com
pričetek z oktobrom 2016 v Šmartnem pri Litiji