17.5 C
Litija
27/09/2016

LAMFIT vadba

Postani član KLIŠEja ali podaljšaj svoje članstvo. NOVO ugodna vadba LAMFIT s klišejem.

19€/mesečno, enkrat tedensko

Novost z LAMFIT-om tudi rekrativna odbojka. Odbojka bo na Gimnaziji Litija ob sobotah od 18.00 – 20.00. 🙂

14€/mesečno, vsako soboto

Za dodatne informacije se oglasi na KLIŠEju.

KLUBSKA OLIMPIJADA

Projekt je namenjen medklubskemu povezovanju in druženju. Ker skrbimo za promocijo aktivnega in zdravega življenja študentov smo za vas pripravili pravi športni spektakel, kjer se boste klubi lahko pomerili v treh različnih disciplinah, in sicer v nogometu, košarki in odbojki. Prijavite se lahko do 1. oktobra, preko google obrazca.

Discipline bodo potekale istočasno, vsaka na tretjini telovadnice. Za udeležbo pri nogometu in košarki se lahko prijavi največ 5 članov, pri odbojki pa največ 4 člani. V odbojkarski ekipi mora biti vsaj eno dekle. Da tekmovanje ne bo trajalo predolgo, se lahko vsaka ekipa prijavi samo na eno disciplino. Posamezen študentski klub pa lahko prijavi več ekip.

Vse discipline bodo potekale po sistemu 3 na 3.
Pri nogometu bodo možne leteče menjave, vsaka tekma pa bo trajala dva polčasa po 5 minut.
Pri odbojki se bo igralo na dva dobljena seta do 21, v primeru tretjega do 15.
Košarka bo trajala dva polčasa po 10 minut.

Prijavnina znaša 10 € na ekipo. Poravnali jo boste preko dotacijskih pogodb.

Poskrbeli bomo za dobro atmosfero, zabavno druženje, nagrade za najboljše in seveda tudi hrano. Prosim vas, da ob prijavi v tabeli označite tudi, katere sendviče preferirate.

Po končanih prijavah boste prejeli natančen mail s časovnico in zemljevidom lokacije.

Za dodatna vprašanja ali v primeru nejasnosti lahko kadarkoli kontaktirate Jona (pelko.jon@gmail.com) ali Lucijana (lucijan.troha@skis-zveza.si).

ŠTUDENTSKA PREHRANA IN PREVOZI

Kmalu se bo začelo novo študijsko leto. S tem pa tudi  skrb glede prehrane in prevoza v času študija.

Na nekaterih vpisnih mestih že v septembru vpisujejo študente v sistem subvencioniranega prehranjevanja. Seveda to velja za tiste študente, ki že imajo urejen vpis za novo študijsko leto. S predčasnim vpisom v sistem se lahko študenti izognejo gneči na vpisnih mestih. Vpisna mesta so po vseh univerzitetnih mestih in pa tudi po nekaterih slovenskih študentskih organizacijah. Informacije o sistemu, kako si uredite študentsko prehrano lahko najdete na spletni strani https://www.studentska-prehrana.si.

 

 

Če se na študij v Ljubljano vozite z vlakom in nato po mestu pot nadaljujete z mestnim avtobusom si lahko priskrbite kombinirano vozovnico Urbana, ki pokriva vožnje z vlakom in avtobusom v medkrajevnem prometu ter mestnem prometu v Ljubljani in Mariboru. Informacije v zvezi  s kombinirano vozovnico Urbana si lahko preberete na spletni povezavi https://www.ijp.si.

 

NOVO! KLIŠEJEVA VADBA

HIIT TRENING – VISOKO INTENZIVNI INTERVALNI TRENING

termin: torek 20.00-21.00 in četrtek 18.00-19.00

Visoko intenzivni intervalni trening (ang. High Intensity Interval Training) je izziv za vsakogar, od popolnega začetnika do vrhunskega športnika, je kardio vadba, ki bo hitro vplivala na izgorevanje maščob in pospešila vaš metabolizem. Pridobili boste na kondiciji, eksplozivnosti in moči. Kratkim, vendar velikim in eksplozivnim aktivnostim sledi krajši odmor, in proces se ponovi – to povzroči velika variranja srčnega utripa in s tem povečuje vzdržljivost. V eni uri vadbe, si gibanja sledijo tako, da celostno vplivamo na telo. Takšen trening tudi povečuje gibljivost, izboljšuje ravnotežje in koordinacijo ter pozitivno vpliva na samopodobo in razpoloženje.

hiit

 

PILATES – CELOSTNA BODY AND MIND VADBA

termin: sreda 18.00-19.00 in četrtek 19.00-20.00

Pilates je celostna »body and mind« vadba, ki vključuje čudovito kombinacijo telesne ozaveščenosti, dihanja in tekočega, nadzorovanega gibanja. Pilates metoda zahteva tako miselni kot fizični pristop k vadbi. NAMEN IN UČINKI: stabilizacija, zavestno dihanje, krepi mišični sistem od znotraj navzven, krepitev mišic trupa (t.i. powerhouse), ravna hrbtenico v naravno in pokončno stanje, povečuje telesno kontrolo in izboljšuje gibljivost, izboljšuje mentalno koncentracijo in ravnotežja. Vadba je namenjena tako moškim kot ženskam

pilates

CENA: 15€/ mesec za vse študente, včlanjene v KLIŠE
           30€/ mesec za vse nečlane, AKCIJA v oktobru: 25€

info 040-933-266 (Marisa) ali mrzel.marisa@gmail.com
pričetek z oktobrom 2016 v Šmartnem pri Litiji

Postani član KLIŠE – ja! Čaka te praktična nagrada

Da postaneš član KLIŠE – ja potrebuješ izpolnjeno pristopno izjavo in originalno veljavno potrdilo o šolanju. Pristopno izjavo dobiš na sedežu kluba v času uradnih ur v ponedeljek, sredo in petek od 17.00 – 20.00 ure ali pa jo natisneš z naše spletne strani. Dokumenta dostaviš do nas osebno ali po pošti na naslov Valvazorjev trg 8, 1270 Litija nato pa prejmeš člansko izkaznico za tekoče študijsko leto. O ugodnostih, ki ti jih prinaša članstvo si lahko prebereš na naši spletni strani, facebook-u, twitter-ju. Enkrat mesečno pa te bo v domačem nabiralniku čakal tudi informator, ki te bo opozoril na ugodnosti in vse aktualne dogodke. Postani naš član, ne bo ti žal!

Let´s learn from each other! Level 2 priročnik

Priročnik je rezultat projekta Let´s learn from each other! Level 2, v okviru katerega smo organizirali tri mednarodne aktivnosti. V projektu je sodelovalo 12 mladinskih organizacij in organizacij za mlade ter več kot 50 mladih in mladinskih delavcev. Vtisi s projekta so fenomenalni in s številnimi vključenimi organizacijami že pripravljamo nadaljevalne projekte. V priročniku najdete uporabljene metode na projektih skupaj z zgodbo vseh projektov in vmesnimi prispevki, ki vas bodo motivirali k prijavi na tovrstne aktivnosti v prihodnje!

Dokumenti

FileFile size
pdf LLFEOL2_methods_collection78 MB

Let´s learn from each other! Level 2

Videoposnetek je rezultat projekta Let´s learn from each other! Level 2, v okviru katerega smo organizirali tri mednarodne aktivnosti. V projektu je sodelovalo 12 mladinskih organizacij in organizacij za mlade ter več kot 50 mladih in mladinskih delavcev. Vtisi s projekta so fenomenalni in s številnimi vključenimi organizacijami že pripravljamo nadaljevalne projekte.

Videoposnetek je pripravil: Boštjan Gretič